上班起不来，放假醒太早，这可能是不少职场人的真实写照，周末明明关了闹钟，前一晚甚至睡得有点晚，但第二天早上醒得比平时还早，一些人调侃生物钟总是和自己作对，网友将这种现象命名为“假期早醒症”。

假期早醒症是怎么来的

    1、工作日的压力与疲惫：工作日早晨，总是让人感觉压力山大。无论是要应对琳琅满目的工作任务，还是奔波在上下班的交通中，心理负担和生理疲惫交织在一起，导致每次早上起床都如同打仗一样，拼了命地想多睡几分钟。然而，周末的来临似乎让大脑悄悄调整了状态，尽管身体累，脑海中却总是浮现出周末轻松的生活。

    2、放假的期望和愉悦感：一到周末，虽然没有了工作压力，但大脑却开始期盼各种各样的计划——朋友聚会、出去玩、甚至只是赖床享受悠闲时光。这种期待或许让我们在无意识中减少了对睡眠的需求。在工作日，我们是被动接受一种生活节奏，而周末我们则可以主导自己的时间。那种自由放松的感觉让人即使提前醒来也不会感到烦躁，反而可以更从容地去享受生活。

    3、情绪不好：有研究指出，早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域，一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低，人就会抑郁，在主观体验上表现为不开心、高兴不起来，有好事也缺乏愉悦的体验。而五羟色胺对睡眠也有类似作用，如果含量不足，睡眠时间就会变短，表现为早醒。

    4、睡眠不足：若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”，身体习惯了更短的睡眠时长，也可能早醒。

    5、被环境因素影响：假期日程往往没有那么紧张，生活节奏的放慢导致很多人习惯性提早醒来。而且周遭的环境，如阳光照射、家庭成员的活动等，都会影响到我们的觉醒时间。工作日早上大家匆忙，往往还在黑暗中闯入一天，而周末的阳光更加温柔，唤醒人心情愉悦。

    “打工人”周末早醒的现象，是作息规律、心理因素及生理机制共同作用的结果。加油，你我都是打工人！