随着市场竞争的加剧，许多公司为了追求更高的业绩，开始采用强制员工加班的方式。然而，这种做法不仅违反了劳动法，还可能对员工的身心健康造成严重影响。在这种情况下，员工应该如何应对和解决这一问题呢？

被领导强制加班了员工可以这么做

    一、与用人单位进行协商沟通：首先，员工可以尝试与单位主管人员进行沟通，明确表达自己对加班的顾虑和困难，看是否能通过协商缩短加班时间、调整工作安排或以其他方式变通解决。协商过程中，双方应充分理解彼此的需求和难处，寻求共同的解决方案。

    二、明确拒绝并离开工作场所：如果经过协商沟通，单位仍然坚持要求员工加班，且加班超出了法定工时或劳动合同约定的范围，员工可以明确予以拒绝。在拒绝的同时，员工应离开工作场所，以避免因继续逗留而引发不必要的纠纷。若单位限制员工的人身自由，员工应立即报警寻求帮助。

    三、要求单位依法支付加班费：根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条的规定，用人单位安排员工加班的，应当按照法定标准支付加班费。员工在加班后，有权要求单位支付相应的加班费。如果单位拒绝支付或未足额支付加班费，员工可以依法向当地劳动行政部门投诉或申请劳动仲裁。

    四、向劳动监察部门投诉：如果单位违反法律规定强制员工加班，或因员工拒绝加班而采取报复性措施，如解雇、拖欠工资等，员工可以直接向单位所在地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门会对投诉进行调查处理，并依法对用人单位的违法行为进行处罚。

    五、保护自己：在任何情况下，员工都应该保护自己的合法权益，并注意个人安全和健康。在加班过程中，要注意保持适当的休息和补充能量，避免过度劳累；同时，要注意保持身体健康和安全，避免因加班而出现意外或感染疾病。此外，员工还可以寻求专业人士的建议和帮助，为自己争取更好的待遇和权益。

    领导强制员工加班是一种不合理的行为，不仅违反了劳动法规定，还可能对员工的身心健康造成严重影响。员工应该了解自己的权利和义务，与领导沟通协商，寻求同事和专业机构的帮助，保护自己的合法权益和安全健康。如果领导的行为无法得到有效解决，员工还可以向上级部门或人力资源部门报告劳动争议，维护自己的合法权益。同时，我们也需要呼吁公司和社会各界更加重视员工的权益和健康，营造更加和谐、公正、合理的职场环境。