你的工作，是否有996和随时待命的状态？加班不光影响心情，还可能给身体造成长期影响。2024年4月3日，美国纽约大学学者Wen-Jui Han发表的论文显示，20多岁经历加班、倒班工作，会让你到了50岁睡眠质量更差，而且更容易抑郁。与朝九晚五的人相比，工作时间不规律的人受到的影响更大！

    没有多少人逃得了工作。而且，从上世纪80年代以来，随着数字技术越来越发达，朝九晚五的工作似乎也越来越稀有。像996一样长时间加班、像开网约车一样昼夜倒班、通过社交软件随时待命，以及像网络主播们一样半夜开工的人，越来越多。

    在学术上，这些情况都被认为是“不稳定工作”。

    不稳定工作往往由没钱没背景的社会底层从事，工作时间不稳定，薪酬也不稳定且常常不多。2003年，美国马里兰大学社会学家和人口统计学家Harriet Presser首次将这种现状撰写成书，并关注到这样的工作可能对个人和家庭存在负面影响。

    如今，全球大概三分之一的人从事的工作在时间上不稳定。很多人将这样的工作当成“青春饭”，认为只要再打拼几年，就可以攒够钱回家养老，或者换个更规律的工作。

    但你以为这就完了吗？2024年4月3日，美国纽约大学学者Wen-Jui Han发表的论文显示，20多岁经历加班、倒班工作，会让你到了50岁睡眠质量更差，而且更容易抑郁。